Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков

Семена льна для похудения

Семена льна традиционно используются как средство для быстрого и эффективного очищения организма. Это средство было по достоинству оценено диетологами только в 20 веке, и его начали активно применять для решения проблемы похудения. Благодаря быстрым результатам и высокой эффективности воздействия семян льна на организм новости об их пользе получили широкое распространение. И сейчас очень многие ищут различные рецепты приготовления лечебных средств, отваров и блюд с льняным семенем.

Как принимать семя льна для похудения, и какое действие оно оказывает? В народной медицине оно выступает в качестве слабительного, а как раз эта функция и отличает большинство средств, направленных на борьбу с лишним весом. Слабительные добавки способствуют быстрому выводу продуктов переработки из организма. При этом они не забивают кишечник и не препятствуют всасыванию жиров в его стенки. Употребление семян льна позволяет не только сбросить вес, но и свести на нет многие проблемы со здоровьем: улучшить иммунные функции организма, оздоровить систему пищеварения, улучшить состояние волос и кожи.

Почему семена льна способствуют похудению?

 Как же действуют семена льна на похудение и улучшение общего состояния женского организма? Секрет этот кроется в пользе, которую они оказывают, попадая в организм:

• нормализуют процесс пищеварения;
• стимулируют перистальтику кишечника;
• способствуют улучшению функции печени;
• усиливают обмен веществ;
• выводят из организма лишнюю влагу, токсичные вещества и продукты распада;
• улучшают состояние кожи и волос;
• укрепляют иммунитет.

Энергетическая ценность

Полезные свойства

 Этот кладезь полезных элементов использовался в народной медицине издавна. Люди заметили слабительные свойства зерен и стали применять их для очищения кишечника. Исследовав химический состав, ученые нашли новые перспективы для применения льняного семени. Сегодня доказано, что с его помощью:

• ускоряется процесс обмена веществ в вашем организме;
• укрепляется иммунная система;
• уменьшается риск развития онкологических заболеваний;
• активизируется процесс освобождения организма от шлаков и вредных токсинов;
• улучшается работа печени;
• активизируется работа кишечника;
• нормализуется уровень сахара в крови;
• улучается состояние кожи, ногтей и волос.

 Благодаря своим природным свойствам семена льна, попадая в кишечник, впитывают в себя вредные вещества и максимально выводят их наружу. Такие качества позволяют считать их природными сорбентами. Семена льна для очищения кишечника и похудения крайне эффективны.

Противопоказания

 Увы, но у такого полезного продукта, как льняное семя, есть целый список противопоказаний.

Такое похудение не стоит практиковать при:

• сахарном диабете;
• гепатите и циррозе печени;
• воспалении глазной роговицы (кератите);
• острых заболевания кишечника;
• завороте кишок;
• обострении хронического холецистита.

Как употреблять семена льна для очищения организма

• Первая неделя: употребляем 1 десертную ложку муки из семени льна, смешанной со 100 г кефира или любого кисломолочного продукта.
• Вторая неделя: увеличиваем дозу муки из семян льна до 2-х десертных ложек. Количество кефира остается прежним.
• Третья неделя: уже три десертных ложки муки из семян льна и 150 грамм кефира.

Смесь принимается вместо завтрака. Таким образом, можно очистить кишечник (тонкий и толстый) от каловых камней, слизи и паразитов, при этом полностью сохранив микрофлору кишечника.

Обязательно соблюдайте водный режим – выпивайте минимум два литра сырой, некипяченой воды в день.

В качестве слабительного средства можете воспользоваться такими рецептами:

• Залейте столовую ложку семян льна двумя стаканами кипятка, взболтайте 10-15 минут, процедите и принимайте натощак утром по полстакана.
• 2 чайных ложки льняного семени залейте полутора стаканами воды. Прокипятите около 5-ти минут на небольшом огне и настаивайте 10 минут. Затем смесь несколько минут взболтайте в бутылке и процедите через марлю. Принимать необходимо три-четыре раза в день по одной столовой ложке или натощак по полстакана.
• Возьмите 1 чайную ложку семени льна, залейте их стаканом кипятка и дайте настояться. Для этого укутайте смесь на 4-5 часов. Перед сном выпейте всю жидкость вместе с семенами. Детям можно употреблять по 0,5 стакана.

Способы как принимать семена льна для похудения

 Специалисты рекомендуют добавлять в рацион льняное семя в грубо измельченном виде и запивать его большим количеством жидкости. Ежедневно употребляя не менее одной столовой ложки семян льна, вы будете терять порядка двух килограмм в месяц. Льняное семя нужно перемолоть и принимать самостоятельно, в качестве отвара или как добавку к пище. В любом случае семена льна будут оказывать огромную помощь в борьбе с лишним весом, эффективно очищая кишечник и способствуя оздоровлению организма. Не забывайте: чтобы добиться лучших результатов, употребление семян должно быть систематическим.

 Оптимальным способом применения льняных семян является добавление их в пищу: различные овощные и фруктовые блюда, салаты, каши, молочные и кисломолочные продукты. Добавлять семена можно даже в выпечку: пироги, блины, оладьи, вафли. Это позволит обогатить вкус привычных блюд, при этом вам хватит 5 грамм (одной чайной ложки) льняных семян. Чтобы получит лечебный эффект, дозу нужно увеличить как минимум до 50 грамм в день.

Семя льна с кефиром

Готовить напиток из льняного семени и кефира просто. Можно использовать различные рецепты.

Самый легкий рецепт:

• смешать 1 стакан кисломолочного продукта,
• 1 чайную ложку семени.
• Пить между приемами пищи или вместо ужина.

Есть и еще один несложный рецепт:

• жевать льняное семя в чистом виде и запивать его кефиром.

Можно воспользоваться и таким способом приготовления напитка:

• Смолоть 1 чайную ложку плодов в кофемолке до состояния муки.
• Размешать полученную массу в стакане кефира.

Как принимать:

• Желательно употреблять кефир с льном перед сном, чтобы эффективно очистить кишечник.
• При желании можно смешать кисломолочный продукт с натуральным йогуртом в пропорции 50 на 50.
• Стоит использовать лишь маложирный напиток, это позволит похудеть быстрее.
• Включая в рацион льняное семя, важно следить за суточной нормой употребления. Она не должна превышать 2 столовых ложек в сутки.

Диета на 3 недели

• Популярная очищающая диета также позволит безболезненно и быстро избавиться от лишнего веса.
• Она рассчитана на продолжительный срок – 28 дней, но серьезных ограничений в рационе не предполагает, поэтому подойдет многим.
• За этот период можно сбросить до 5 кило.

Для соблюдения диеты нужно готовить коктейль из 100 мл кефира с льняной мукой.

Схема его приема такая:

• В первую неделю необходимо пить кисломолочный продукт с добавлением 1 чайной ложки муки.
• Во вторую и третью неделю нужно класть в коктейль по 2 чайной ложки.
• В четвертую снова повторяется прием кефира с 1 чайной ложкой муки из льна.

Питаться на диете необходимо правильно, отказавшись от вредностей вроде:

• выпечки,
• жирного мяса,
• колбас,
• газировки.

Принимать коктейль необходимо натощак с утра. Лучше всего не есть после 19.00 во время похудения. В день можно выпивать до 1 литра кефира с семенами, помимо основных приемов пищи.

Рецепты для похудения

Давайте разберем, как принимать семена льна для похудения — можно делать различные напитки, кисели, коктейли и каши. Вот рецепты, которые мы рекомендуем использовать.

Витаминный коктейль на завтрак

Для напитка потребуется:

• свежевыжатый морковный сок – 200 мл;
• льняное масло – 1 ч. ложка;
• семя льна – 1 ст. ложка

Все продукты взбить в густую пену. Для разнообразия можно добавить к этому полезному напитку шпинат и яблоко.

Ягодно-льняной кисель

Ингредиенты:

• 50 грамм семян льна;
• ¼ часть лимона;
• 1,5 крупных яблока или груши;
• 50 грамм клюквы;
• мед, корица, ванильный сахар – по вкусу.

 Льняные семена залить половиной стакана воды и оставить на ночь разбухать. Очищенные от кожуры и семян яблоки (груши), льняной настой и клюкву соединить в блендере и взбить на медленной скорости. Затем добавить лимонный сок и снова взбить. В готовый кисель для улучшения вкуса и аромата положить немного меду и по щепотке ванильного сахара с корицей.

Рецепт каши с семенем льна

Состав:

1. Льняная мука – 1 стакан.
2. Обжаренная гречневая крупа, измельченная в кофемолке – 1 стакан.
3. Сливочное масло – кусочек.
4. Кипяток.
5. Соль по вкусу.
6. Мед и изюм по желанию.

Применение:

Смешиваем гречневую и льняную муку, заливаем кипятком так, чтобы крупа полностью была покрыта водой. Сверху накрываем крышкой и укутываем. Через час в кашу добавить соль, масло, мед и изюм по желанию.