Рецепт салата щетка для похудения

0
351
Рецепт салата щетка для похудения

Салат щетка

Салат «Щетка» — уникальный салат, который вполне оправдывает свое название. Нет, щетина за зубах у вас застревать не будет, мы уверяем. Однако кишечник ваш обязательно очистится от шлаков, накопленных за время застолий или переедания после беременности или кормления грудью.

Врачи давно доказали, что правильная очистка кишечника с помощью натуральных компонентов, к которым относятся ингредиенты салата, помогает сбросить 2-3 лишних килограмма. Салат «Щетка» — эффективное средство для похудения после застолий, например, новогодних праздников или майских. Благодаря салату «Щетка» девушка сможет быстро придти в форму, нормализуя восстановительные возможности организма.

Секрет салата в свежих овощах без термической обработки и в главном составляющем блюда — сырой свекле.

Салат щетка для похудения

Салат щетка для похудения

Данный рецепт позволяет вам выполнять очищение кишечника, а только этот фактор способен обеспечить вам эффективное похудение. Тем не менее для того чтобы получить наибольший эффект, следует учитывать некоторые детали.

  • Калорийность салата в целом определяется не только количеством основных, но и дополнительными ингредиентами, в частности используемым маслом.
  • Какой бы вы не выбрали далее салат щетка для похудения рецепт никогда не включает термически обработанные компоненты – таково общее правило, помимо этого многие не добавляют в этот салат соль, никогда.
  • Не используйте сладкие напитки или другие добавки, запивайте данное блюдо водой, если «сидите» на щетке целый день, то пейте не менее пары литров воды.

Если вы не испытываете потребности в капитальном уменьшении веса, то можете использовать салат щетка для похудения рецепт отзывы о котором сможете прочитать далее, только периодически для профилактики и в определенные дни. Например, после праздников, когда вы устроили себе удовольствие на застолье, вы можете использовать разгрузочный день, про который далее, или несколько дней подряд использовать рецепт в какой-либо из приемов пищи, например, несколько дней подряд обедать салатом или ужинать. Как профилактику просто полезно каждую неделю кушать подобный салат.

Если вам требуется худеть, то иногда оптимально прочитать более подробно про салат щетка для похудения отзывы и результаты, тех кто пользовался этим рецептом. Если вы увидите подобную вашей ситуацию, то сможете выбрать оптимальный для вас вариант использования этого салата. В целом, вы сочетаете разгрузочные дни, регулярное употребление овощей и стараетесь зафиксировать полученное снижение массы тела и продвигаться далее.

История создания салата щетка

История создания салата щетка

Известно второе название данного средства для очищения ЖКТ – «метелка». На сегодняшний день множество авторов рецепта приписывают себе авторство. Например, в книгах Поля Брега встречается рецепт. Герберт Шелтон, автор системы раздельного питания, также имеет отношение к «Щетке». Относят также в этот ряд швейцарского диетолога Бирхер-Беннер.

Одно можно сказать точно – о данных свойствах салата узнали в начале 20 века в Америке. Несмотря на множество вариантов авторства, польза и эффективность салата для организма человека неоспорима.

Часто в диетологии используют рецепт в методиках. Например, Елена Малышева акцентирует внимание на том, что употребление данного салата неизменно поможет вам снизить вес.

Овощи для классического салата щетка

Овощи для классического салата щетка

В его составе должны быть овощи или фрукты, содержащие в большом количестве грубую клетчатку:

  • морковь
  • свекла
  • капуста
  • тыква
  • груша и грейпфрут
  • лук

Салат заправляется соком лимона и слегка сбрызгивается оливковым маслом, в идеале, готовится без специй.

Салат щетка — рецепт приготовления классический

Ингредиенты:

  1. свекла сырая — 1 шт.;
  2. морковь сырая — 1 шт.;
  3. капуста белокочанная — 3 листа;
  4. лук — 1 маленькая головка или несколько перьев зеленого лука;
  5. зелень — 1 небольшой пучок(укроп, петрушка);
  6. сок лимона — 1 ч. ложка;
  7. растительное масло(подсолнечное или оливковое) — 1стол. ложка.

Приготовление

  • Овощи тщательно моем в проточной воде. С молодых корнеплодов моркови и свеклы кожицу не снимаем (в наружной оболочке овощей находится максимум витаминов).
  • Листья капусты мелко шинкуем на тонкие полоски. Полученную смесь слегка перетираем руками для выделения сока.
  • Морковь и свеклу трем на крупной терке.
  • Все нашинкованные ингредиенты перемешиваем в салатнике.
  • Добавляем мелко нарезанный лук и зелень.
  • Заправляем салат растительным маслом и соком лимона.

Варианты салата щетка

Существуют разные вариации приготовления салата Щетка. Добавляя отдельные ингредиенты, можно изменить вкус салата, при этом полезное и оздоровляющее действие блюда остается в силе.

Салат щетка для похудения: рецепт с сельдереем

Салат щетка для похудения с сельдереем

Сельдерей у многих сочетается с похудением. Хотя сельдерей — обычная зелень, как и любая другая. На шпинате можете также худеть.

Для приготовления Щетки с сельдереем потребуются такие продукты:

  • 500г сельдерея и лучше стебли;
  • 0,5 кг свежих зеленых огурцов;
  • Треть стакана лимонного сока;
  • Столовая ложка оливкового масла;
  • Салат, укроп, петрушка.

Натрите сельдерей и огурцы на терке или нарубите в блендере. Добавьте нарезанную зелень, лимонный сок и масло. Вот и готов салат Щетка для похудения. Рецепт достаточно прост!

Салат щетка с черносливом и курагой

Описание. Решив сделать салат «Щетка» с черносливом и курагой, используем не только сушеные сливы и абрикосы. Сюда подходят свежая или сушеная клюква, гранатовые зерна, изюм. Блюдо рекомендуется употреблять в любое время, кроме ужина. Если закуска не входит в диетическое меню, то ее готовят с майонезом. Кстати, этот рецепт салата «Шетка» тоже не обошелся без капусты.

Ингредиенты:

  1. одна свекла;
  2. одна морковь;
  3. капуста — 300 г;
  4. курага — 50 г;
  5. чернослив — 50 г
  6. одна чайная ложка сока лимона.

Приготовление

  • На полчаса замачиваем в теплой воде сухофрукты. Если они большие, то режем соломкой или дольками.
  • Шинкуем капусту, мнем руками, чтобы пустила сок.
  • Крупно трем остальные овощи.
  • Смешиваем продукты, заправляем соком лимона.

Фруктовый салат щетка

Фруктовый салат щетка

«Бомбой” для кишечника с эффектом очистки и похудения станет “Щётка” с отрубями, которые сами по себе являются источником грубой клетчатки и многих полезных веществ. Для салата нужны:

  • 1 столовая ложка отрубей;
  • 1 апельсин;
  • 1 среднее яблоко;
  • 2 спелых киви;
  • 4 столовые ложки нежирного кефира;
  • 1 чайная ложка мёда.

Отруби заливают кефиром и оставляют разбухать: 5-7 минут для этого будет достаточно. Яблоко моют, режут пополам, очищают от сердцевины и вместе со шкуркой пропускают через мелкую тёрку. Киви и апельсин чистят и нарезают на кусочки среднего размера, после чего смешивают с яблоком и отрубями. Готовое блюдо заправляют мёдом.

Приготовление “Щётки” допускает некоторые отступления от рецепта: можно убрать нелюбимый фрукт или овощ, и заменить его на другой. Необходимо обязательно придерживаться главных двух правил: не использовать соль и не подвергать ингредиент любой тепловой обработке.

Елена малышева: салат щетка, рецепт

Елена малышева салат щетка, рецепт

Многие узнали про салат щетка рецепт для похудения от Елены Малышевой ведь этот теледоктор активно распространяет различные варианты оздоровления и очищения организма и в частности различные элементы диеты. Салат от Елены Малышевой предлагается в качестве компонента специальной диеты, которая позволяет существенно сбросить массу тела в короткий период времени. Вы можете посмотреть на видео более подробные сведения относительно использования диеты и того как использовать салат щетка для похудения в рамках диетического питания.

Предлагаемая диета может использоваться только на протяжении короткого времени и только относительно здоровыми людьми. В частности данную диету предлагают для того чтобы женщины могли улучшить собственную привлекательность и немного сбросить вес за короткий период. При этом всегда сидеть на такой диете не следует

Механизм действия салата щетка

Механизм действия салата щетка

Клетчатка способствует нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта и усиливает моторную функцию кишечника. Механизм действия салата основан на том, что клетчатка, содержащаяся в сырых овощах, не переваривается и выходит из организма в практически неизменном виде.

При этом она активно впитывает воду, разбухает, всасывая в себя все шлаки и токсины, и выходит из организма вместе с продуктами распада. За эти свойства салат называют также «Метелкой», которая «выметает» из организма ненужные вещества

Салат щетка для похудения: результаты

Разгрузочные дни и диета с салатом — результативны. Нет сомнения, польза от употребления такого блюда — есть, это утверждают многие врачи диетологи

Наблюдается снижение веса.
Происходит очищение кишечника от шлаков и токсинов.
Организм получает нужные витамины и минералы.
Улучшается цвет кожи лица за счет лучшего обмена веществ и хорошей работы желудочно-кишечного тракта.
Во время разгрузочных дней организм не получает стресс от голода.

Салат щетка для похудения: отзывы

Салат щетка для похудения отзывы

Салат «Щетка» очень популярен среди худеющих, так как он действительно эффективен. В Интернете есть много отзывов о нем. Отзывы, скажем, очень разные. Много положительных, но есть и отрицательные. Среди отрицательных появляются жалобы на то, что приходится, пардон, очень часто бегать в туалет. Поэтому лучше выбрать для очищения этим салатом выходной день. Также к минусам «Щетки» относят то, что им сложно наесться.

Наедаться салатом «Щетка» не обязательно. Ведь его цель разгрузочная. Так что придется худеющим благодаря «Щетки» смириться с тем, что будет хотеться кушать.

Кстати, Елена Малышева рекомендовала с помощью «Щетки» не только делать разгрузочные дни после сытных трапез, но и сидеть на диетах. Так, можно чередовать один день на курице без соли и один день на «Щетке». Благодаря такой системе питания можно сбросить до 10 килограмм, утверждает врач и телеведущая.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Рецепт салата щетка для похудения
Оцените статью