Питьевая диета на 7 дней: другие сроки водной диеты, особенности

0
453
Питьевая диета

 Четкий график питания и рацион, состоящий только из жидкостей. Вот, пожалуй, и есть основные нормы питьевой диеты. Особенно упорным дамам она позволяет добиться высочайших успехов в деле похудения. А если знать, как удержать результат, то и вовсе можно забыть о лишнем весе.

Питьевая диета

Питьевая диета

 Следуя ей, некоторые женщины теряют по 1 кг в день. Блюда кушают не в твёрдом виде, как мы привыкли. Требуется переводить их в жидкость и пить. Совсем отказываться от еды не нужно. Помимо того, что уйдет все лишнее, организм очистится и настроится на здоровый образ питания и жизни.

 Если заинтересовала питьевая диета, требуется знать, что можно пить? Среди напитков:

  1. Молочные обезжиренные продукты, несладкие.
  2. Соки, но лишь свежевыжатые. В том числе не только фруктовые, но и ягодные, овощные, а также миксы.
  3. Вода.
  4. Чаи без сахара. Также травяные, фруктовые напитки.
  5. Несладкие кисели.
  6. Фруктово-ягодные коктейли.
  7. Бульоны нежирные.
  8. Негустые, диетические супы-пюре. Тот же овощной суп сбивается в блендере.
  9. Компоты.

 Внимание! Из рациона надо устранить сладкую и газированную воду, кофе, какао, шоколад. Нужно отказаться от обычной пищи во всех ее видах, кроме жидких. Продукты и блюда нужно измельчать. Приемы пищи важно разделить на 5-6 раз. Это называется дробное питание.

 Врачи предупреждают! Принимая решение о применении питьевой диеты, человек должен снизить интенсивность физнагрузок. Если женщина занимается спортом или ведет очень подвижный образ жизни, на время диеты следует отказаться от тренировок. Эта мера объясняется просто: организм значительно теряет массу. Тонус немного снижается, может возникать слабость. Если давать усиленные нагрузки, можно нанести себе вред.

 Еще одно очень важное правило: необходимо следить за регулярностью стула. Особенность диет в том, что при их применении могут начаться запоры. Чтобы избежать такой неприятности, периодически желательно принимать очень легкие слабительные средства, растительного происхождения.

При этой диете нам недостает ценных микроэлементов. В дополнение к рациону желательно принимать рыбий жир, витамины.

 Доктора-диетологи предупреждают: дольше месяца следовать питьевой диете не стоит, чтобы не истощиться и не потерять важных веществ. Начинать экспериментировать, особенно новичкам в диетах, лучше с одного, пары суток применения жидкого рациона. После того, как женщина поймет, что такая диета вполне ей подходит, можно продолжать, но длительный курс разрешено проводить не чаще, чем 1 раз в 12 месяцев. При этом допускается проведение разгрузок. Всего по 1 дню в 40-50 дней.

Питьевая диета – это во многом именно то самое здоровое питание. Даже если курс уже пройден, врачи рекомендуют навсегда отказаться от употребления алкоголя, молока в тетрапакетах с огромными сроками хранения, кофе, жирного молока, газировки, жареного обжарке, а также продуктов с сахаром или даже глюкозой, сметаны, жирных бульонов.

Питьевая диета на 1 день

Девушка пьет воду

 Это шок-разгрузка. Результат возможен, если резко перейти на нее и не сорваться уже в течение 1 дня. Подготовки для однодневной питьевой диеты не требуется. Предлагается масса вариантов рациона.

 Один из них предписывает поедание с утра до ужина одного из видов бульонов: рыбного, куриного, либо говяжьего. Требуется всего 2 л.

 Еще вариант: пара литров сока. На каждый прием, а их 5-6, выжимать новую порцию. Соки могут быть как фруктовыми, так и из овощей и даже в смеси.

 Однодневный рацион на молоке предполагает употребление нежирных (ниже 2,5%) простокваши, варенца, ряженки, несладких йогуртов, кефира, и даже молока. Сметану пить не разрешается.

 Независимо от того, какой из вариантов однодневной питьевой диеты выберет представительница прекрасной половины, дополнить рацион следует употреблением чистой воды. За день рекомендовано принять до 2 литров.

 Так, всего за сутки многие женщины сбрасывают до 2 килограммов. Но есть и очень жесткий разгрузочный вариант однодневной диеты: пить лишь чистую, негазированную воду. Достаточно пары литров в утренние и дневные часы. Если найдутся смелые дамы, что смогут продержаться в таком режиме часов 12-15, эффект будет еще лучше. Когда вообще ничего не пить, организму будет нанесён непоправимый вред. Следует быть внимательными в выборе рациона, даже на день.

 Воду можно выбирать минеральную без газа или просто чистую. Кстати, питье желательно приготовить специальное.

Для этого следует взять:

  1. Пару лимонов.
  2. 1 стручок перца кайенского.
  3. Немного свежей петрушки.

 Вышеназванные ингредиенты нужно измельчить, пропустив через мясорубку, и залить питьевой водой в количестве 2л. Настаивать в течение 12 часов. Лучше готовить напиток на ночь. Затем утром выпить первую порцию. Всего же должно быть не более 6 приемов, кроме вечерних часов. Особенно опасно пить воду перед сном для тех, у кого не очень исправно работает мочевыделительная система.

 Еще вариант: корень имбиря измельчить. То же сделать с огурцом, лаймом и щепоткой мяты перечной. Не разбавляя водой, настоять смесь в холодном месте пару часов, а затем добавить 3 литра воды. После еще подержать в холоде.

Питьевая диета на 3 дня

Девушка со стаканом воды

 Ее называют еще «любимая», поскольку именно она подходит большинству худеющих. Да и результат неплохой: до 4 кг за 3 суток. Это не вредно, поскольку сброс лишнего происходит естественным образом, без голодания.

 Следует продумать рацион. В первые сутки просто пить воду. На вторые – пить молочные продукты, нежирные, на третьи – только соки. Если требуется кардинально похудеть, в последний день стоит попробовать употреблять лишь чаи.

 Важно правильно соблюдать выход из питьевой диеты на 3 дня. Не стоит резко наедаться, даже если мучает голод. Важно кушать измельченные продукты, а лучше, жидком виде. Смолоть нежирный суп, пить больше воды. Иначе потерянные 5 кг вернутся, «прихватив» с собой еще как минимум 3кг.

Питьевая диета на 7 дней

 В качестве промежуточного варианта можно применять пятидневную диету. Рекомендовано кушать измельченные супы-пюре по одной порции в сутки или бульоны. Набор продуктов и практика их применения практически не отличается от тех рационов, что выверены для более коротких или длительных сроков.

 Меню для питьевой диеты на 7 дней желательно соотнести с собственными предпочтениями. Следует выбирать любимые блюда и постоянно чередовать их. Так мы будем получать все необходимые вещества, даже витамины с микроэлементами.

 Здесь стержень диеты строится на чередовании разноплановых бульонов и супов-пюре. Можно готовить их на основе отваров овощей, рыбы или мяса. Только не свинины или баранины. Подойдет говядина. Нужно пить соки, несладкие компоты, молоко. По дням это распределяется следующим образом:

  1. Молочные продукты вместе с молоком.
  2. Пюре и супы из овощей, мясные бульоны.
  3. Свежеприготовленные соки из любых овощей, фруктов или ягод.
  4. Чаи. Можно добавлять сок лайма или молоко.
  5. Кисели.
  6. Компоты.
  7. Овсяный кисель.

 Это не очень мягкий рацион питания. Притом следует употреблять до 2 литров чистой воды в день. На ночь пить ее запрещено, чтобы не появились отеки, а почки работали исправно. Может возникнуть жидкий стул. Это объясняется резким изменением характера питания. Врачи утверждают, что как только организм привыкнет к нововведениям, стул нормализуется.

Питьевая диета на 10 дней

 Это не очень длительная диета, но и для нее желательно составление ежедневного рациона. Следует подготовить организм. За неделю до начала диеты нужно отказаться от жирной пищи и жареных блюд. Убрать из рациона сладкое, мучное, чрезмерно соленое. И сам объем съедаемого необходимо снизить. Кушать больше овощей и фруктов. Допустимо даже употребление только гарниров. После подготовки нужно приниматься за диету.

 Во время нее подсаливать блюда можно, но употреблять сахар – нет. Допустимо применять специи и пряности. Черный молотый перец, куркуму, шалфей, мяту, базилик. Коктейли и соки желательно миксовать.

 Ежедневно на завтрак нужно выпивать стакан овсяного отвара. Это поможет организму привыкнуть к новой пище. В составе рациона должны быть те же блюда, что и для 3 или 7-дневной диеты. Каждый день следует применять иные продукты, чтобы соблюдать принцип разнообразия.

 Поскольку этот вариант не очень короткий, требуется выход из питьевой 10 дневной.

 Это необходимо, чтобы ненавистные килограммы не вернулись практически сразу, а желудок работал исправно. Следует продолжать кушать нежирную пищу, разрешено готовить тефтельки на пару. В рационе должны остаться супы-пюре, соки, чистая вода, травяные чаи.

Питьевая диета на 14 дней

Питьевая диета

 Продукты те же, но ранжировать их следует немного по-иному. Допустимы комбинации из разных типов блюд в один и тот же день. Поскольку 2 недели применения диеты – это немало, важно постоянно добавлять в рацион фруктовые соки, витаминные чаи. Молочные продукты можно пить с интервалом не менее 3 часов. При этом в день разрешено употреблять не более 750 ккал. Результат – избавление от 15 кг за 2 недели.

Итак, правила:

  1. Первый и 8 дни: молочные продукты.
  2. Второй и 9 дни: овощные и мясные бульоны, супы.
  3. Третий и 10 дни: фруктовые и овощные соки, миксы.
  4. Четвертый и 11 дни: чаи.
  5. Пятый и 12 дни: компоты.
  6. Шестой и 13 дни: кисели.
  7. Седьмой и 14 дни: соки.

 Не стоит забывать об употреблении чистой воды.

 Внимание! Необходим правильный выход из питьевой диеты на 14 дней.

 Меры только постепенные. Выходить придется в течение месяца. Никакой тяжелой пищи или жирных продуктов. Больше жидкости, а также важно употреблять супы, борщи.

Питьевая диета на месяц

Вода в стакане

 Придерживаться диеты, даже питьевой, в течение такого долгого срока, довольно тяжело. Это под силу лишь здоровому организму. Если есть хронические или заболевания в острой форме, применять питьевую диету на 30 дней категорически нельзя. Даже когда человек здоров, о необходимости придерживаться диеты месяц следует проконсультироваться с лечащим терапевтом. Также он подскажет, как лучше сбалансировать рацион в каждом конкретном случае.

 Следовать питьевой диете более 30 дней не стоит, да и выход из нее займет не менее 2 месяцев. В этот период не следует отказываться от основных блюд привычного рациона. Это кисели, супы-пюре, бульоны, молочные продукты. Резко переходить на твердую пищу, соленую, жареную, жирную, есть сладкое нельзя. Это приведет к ухудшению здоровья и возврату к прежнему весу.

 Многие женщины спросят, если эффект есть уже от одного дня применения необычного рациона, то какие питьевая диета на 30 дней принесет результаты?

Это зависит от разных факторов:

  1. Количества употребляемой чистой воды.
  2. Первоначального веса перед диетой.
  3. Возраста.
  4. Образа жизни, подвижности, наличия или отсутствия интенсивных физических нагрузок.

За месяц можно расстаться до 20 кг. В большинстве случаев – 13-15 кг. Чем полнее женщина была изначально, тем больше уйдет веса.

Выход из питьевой диеты

 Это очень серьезный вопрос.

 О том, как выйти из питьевой диеты, написано немало. Но есть основные принципы, независящие от количества дней воздержания от твердой пищи. Главный из них – не делать резкого перехода к старому рациону, пить больше чистой воды. Добавлять ежедневно к своему уже привычному рациону другие продукты. К примеру, овсяную кашу без сахара, тефтели, рыбные котлеты.

 Важно помнить: чем дольше организм находиться на такой диете, тем продолжительнее срок выхода. В этот период нужно есть практически те же продукты, что и в период воздержания от твердой пищи, без хлеба. Блюда лучше готовить на пару, варить или запекать. Важно не жарить их на масле.

Что можно на питьевой диете

 Нужно вести здоровый образ жизни. Это предполагает умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион, дополнение его витаминами и минеральными комплексами.

 Если остался вопрос о том, что можно пить на питьевой диете, то это только чаи, компоты, кисели, морсы, причем очень желательно без сахара.

 Заботясь о своем здоровье, женщина должна принять единственно правильное решение о количестве дней, в течение которых она будет придерживаться данного рациона. Начинать надо с одного дня. Длительный срок может навредить организму.

Жесткая питьевая диета

 Эта диета нужна только тем дамам, которым необходимо принимать кардинальные меры по похудению. Но и в этом случае нужно начинать с малого. Чтобы радикальные меры не привели к плачевным результатам, а вес не вернулся, желательно проконсультироваться с лечащим терапевтом о важности жесткой диеты.

Отказаться от жесткой, долгосрочной диеты нужно в следующих случаях:

  1. Если женщина ждет ребенка. На любых сроках беременности диеты противопоказаны.
  2. Если похудеть нужно ребенку или человеку почтенного возраста.
  3. В случае, когда у дамы имеются хронические недуги.
  4. Если женщина больна диабетом.
  5. При склонностях к отекам.

Питьевая диета и её результаты

Результаты питьевой диеты

 Результаты питьевой диеты всегда видны и ощутимы. Однако она не должна стать мучением. В противном случае вес вернется вместе с разного рода заболеваниям. Итог зависит от первоначального веса, возможности следовать рациону, силы воли женщины.

 На результат повлияют и индивидуальные особенности обмена веществ в организме дамы. Если метаболизм замедлен, быстро потерять в весе не удастся. Во время диеты важно употреблять не более 2 литров жидкой пищи в сутки. Если больше – результат будет не так заметен.

 При возникновении слабости, головокружения, тошноты, следование диете срочно нужно прекратить. Можно перейти на щадящий вариант, сочетая разные компоненты полезных продуктов. В результате нужные вещества будут поступать в организм в полной мере.

Как не сорваться с питьевой диеты

Как не сорваться на питьевой диете

 Нужно найти мотивацию. К примеру, в конце этого марафона женщина желает купить и надеть платье или купальник на 3 размера меньше прежнего. Кроме того, важно постоянно думать о том, каких результатов можно добиться, перебирая в уме основные преимущества.

 Необходимо постоянно хвалить и поощрять себя. Разумеется, не тортиками и конфетками. Можно прикупать приятные знаковые вещички или сувениры, ходить в кино. Так рекомендовано отмечать каждую, даже небольшую, победу.

 Стоит отказаться от ненависти к себе толстой. Себя нужно любить такой, какая есть, но при этом не забывать прилагать усилия для улучшения фигуры и избавления от лишнего.

 Сразу нужно настроиться на результат и только на положительный. Как бы ни было сложно, идти к поставленной цели важно, несмотря ни на что.

Подготовка к питьевой диете

 Чтобы организм адекватно принял новый тип приема пищи, рационально провести подготовку. За неделю следует постепенно изменить список блюд и продуктов. Режим питания должен быть облегченным. Нужно отказаться от сладкого, особенно пирожных, тортов, конфет. Желательно и чай пить без сахара или значительно уменьшить его количество.

 Не нужно кушать булочки и хлеб, а также другие мучные изделия, к примеру, макароны. Следует усвоить одно правило: чрезмерно смоленая пища вредит. Питаться всю неделю желательно кашами, супами, овощными пюре, фруктами, салатами без сметаны и майонеза.

Что можно есть на питьевой диете

 Яйца, творог, сыры и другие более-менее твердые продукты, допустимо употреблять только после диеты. В небольшом количестве. Это поможет сохранить результат. Супы-пюре, смузи из фруктов, компоты и морсы, молоко, бульоны. Это основное. Каши, сладкое, вторые блюда следует вводить в рацион только после выхода с диеты.

На сколько можно похудеть на питьевой диете

 Похудеть можно на несколько килограммов. Все зависит от первоначального веса и длительности. Кроме похудения, у женщин улучшается самочувствие, пропадает одышка. А если стараться сохранить результат, ведя здоровый образ жизни, с ненавистными килограммами можно попрощаться навсегда.

 После похудения пропадают проблемы с повышенным артериальным давлением, больше не мучает тахикардия. Желудок и кишечник работают как часы. Запоры проходят. Улучшается цвет лица, здоровее становится и кожа, очищается. Это связано с правильным функционированием кишечника.

 Осанка выравнивается, появляется стройность, походка улучается. Дама чувствует себя обновленной, более уверенной и готовой преображаться. Кстати, похудение дает шансы женщинам, испытывающие проблемы с зачатием детей.

Алкоголь на питьевой диете

 Правила питьевой диеты строго запрещают употребление спиртного. В винах и шампанском много сахара, в пиве – масса калорий. Употребление более крепких напитков влечет к срывам, возникновению сильного голода. К слову, в ходе хорошего застолья важно интенсивно закусывать, а не принимать бульончик по мини-дозам.

 Поэтому алкоголь, сидящим на питьевой диете, противопоказан. Но как же торжественные случаи, Дни Рождения, Новый год, праздники с друзьями и родственниками? Для тех дам, кто придерживается питьевой диеты, они покажутся настоящей каторгой? Вовсе нет. Врачи не рекомендуют употреблять спиртное в огромных количествах и ежедневно и, особенно, пока женщина на диете. Небольшие праздники устраивать можно. Тем более, если дама решила посидеть на супах в течение пары дней, желательно подгадать проведение периода диеты, не совпадающей с застольем.

 Но стоит помнить, если в праздник и можно немного расслабиться, то пить спиртного нужно совсем чуть-чуть. Врачи рекомендуют и вовсе от него отказаться, чтобы не навредить организму. Особенно это касается людей, имеющих хронические недуги кровеносной системы, сосудов, сердца, пищеварения, желудка, почек.

 Тем, кто желает похудеть и избавиться от лишнего надолго или даже навсегда, стоит забыть об алкоголе совсем. Он причина зависимостей и срывов. Чтобы получить достойный результат, нужно помнить о том, что всего стоит употреблять в меру.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Питьевая диета на 7 дней: другие сроки водной диеты, особенности
5 (100%)