Петрушка для похудения: польза и вред, рецепты

0
1251
Петрушка для похудения

 Петрушка дает каждому блюду особенный вкус и аромат. Немногие знают, что растение способствует похудению благодаря нужным для этого характеристикам.

Как действует петрушка при похудении

 Петрушка является некалорийным продуктом. По этой причине блюда, которые основаны на ней, рекомендованы в период похудения. Воздействие петрушки на массу тела и организм в целом следующее:

настойка из петрушки для похудения

  • Укрепляется здоровье;
  • Уменьшается уровень калорий потребляемых в течение дня;
  • Быстрее сжигаются жировые отложения;
  • Благодаря выведению лишней скопившейся жидкости уменьшаются отеки.

Польза или вред

 Поскольку в петрушке содержатся витамины А, В, С, Е, РР и микроэлементы, ее считают очень полезной для организма:

  • Очищается кишечник от расщепленной продукции;
  • Чистится сосудистая система, укрепляется сердечная мышца;
  • Приходит в норму работа щитовидки;
  • Становится лучше зрение;
  • Устраняется воспалительный процесс;
  • Выводятся из организма вредные вещества;
  • Активизируется пищеварительный процесс.

Изъяном растения является мочегонное воздействие на организм. Как следствие, она запрещена в большом объеме людям, страдающим от болезней мочевыделительной системы.

Химический состав петрушки

В составе петрушки содержатся следующие полезные для организма ингредиенты:

Состав

  • белки;
  • жиры;
  • углеводы;
  • клетчатка;
  • сахар;
  • железо;
  • кальций;
  • магний;
  • фосфор;
  • калий;
  • натрий;
  • цинк;
  • медь;
  • марганец;
  • селен;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамины группы В (В1, В2 и В6);
  • витамин РР;
  • фолиевая кислота;
  • витамин А;
  • витамин Е;
  • витамин К;
  • ненасыщенные жиры;
  • полиненасыщенные жиры;
  • мононенасыщенные жиры.

Рецепты в домашних условиях

Отвар петрушки для похудения

 Готовится такой лечебный отвар очень быстро, а пьется он при появлении аппетита. Употребляется отвар в течение 14 дней, причем в это время следует соблюдать низкокалорийную диету. Готовится отвар следующим образом:отвар петрушки для похудения

  • Промытые листья петрушки измельчаются и прессуются, чтобы отделился сок;
  • Смешиваем 2 чайные ложки полученного сока и 0,2 л воды и ставим на водяную баню на 30 минут;
  • Употребляется отвар после процеживания.

Настой петрушки для похудения и против целлюлита

 Напиток, который эффективно помогает бороться с «апельсиновой корочкой» готовят так:

  • В горячую воду кладут 2 ст. л. листьев петрушки и настаивают в течение 10 мин, накрыв крышкой;
  • Прежде чем пить, нужно процедить, употребляется настой на протяжении двух недель ежедневно по 250 мл.

Лимон и петрушка для похудения

 Петрушка с лимоном для похудения, еще один напиток, пьется только четырежды в течение недели, причем употреблять на протяжении суток можно только 1-2 стакана:
петрушка и лимон для похудения

  • Пучок зелени тщательно моется и измельчается с помощью блендера;
  • В полученную массу нужно выдавить сок лимона (1 штука);
  • Добавляется вода в объёме 0.5 л и все взбивается;
  • Если есть желание, можно добавить небольшое количество меда.

Кефир с петрушкой

Чтобы ускорить обменные процессы на ночь можно пить следующий напиток:напиток из петрушки для похудения

  • С помощью блендера взбивают 250 мл нежирного кефира с чесночным зубчиком, 20 г имбирного корня и небольшого количества зелени;
  • Выпиваем.

Петрушка с сельдереем

При необходимости снижения тяги к пище и для повышения тонуса можно каждый день употреблять такой напиток:

  • Берут яблоки, убирают из них косточки и режут дольками, нарезают огурцы с сельдереем;
  • Очищенные от кожуры апельсин с лимоном измельчают;
  • Вручную нужно порвать листья мяты, порубить зелень укропа и петрушки, всё перемешать и залить водой в объеме 4 литра;
  • Полученная смесь настаивается в холодном месте в течение 24 часов.

Укроп с петрушкой

 Людям, занимающимся на тренажерах, советуем до тренировки выпивать следующий напиток:

Укроп с петрушкой

  • С помощью блендера нужно перемешать 0,1 л настоя из петрушки со стаканом кефира с низкой жирностью, творогом – 30г, имбирем и корицей – по 0,5 ч. л., и маленькому пучку зелени укропа и петрушки;
  • Все это взбивается и выпивается.

Сок петрушки для похудения

 Благодаря соку петрушки улучшается метаболизм, быстрее сжигаются жировые отложения, поэтому процесс похудения ускоряется:

  • Очищается и режется огурец, морковка, сельдерей и петрушка;
  • Все перемешивается и добавляется мякоть одного лимона;
  • Смесь взбивается в блендере до получения однородной массы, потом добавляется вода в пропорции 1:4.

Чай из петрушки для похудения

 Если вы хотите в течение нескольких недель избавиться от лишних килограмм и подкорректировать фигуру, вместо привычного чая заваривайте петрушку и пейте ее трижды в сутки:

  • Измельченные листья петрушки в количестве 1 ст. л. заливается кипятком – 0,2 л;
  • Чай настаивается в течение 15 мин и выпивается.

Корень петрушки для похудения

Корень петрушки

 Чтобы подкорректировать массу тела, можно воспользоваться как листьями, так и корнем петрушки. Он употребляется в натертом виде без ничего, либо добавляется в салат. Салат можно приготовит так:

  • Натирается с помощью терки сырая морковь, добавляется натертый корешок и рубленые листики петрушки;
  • Салат поливается лимонным соком и заправляется обезжиренным йогуртом.

Семена петрушки для похудения

 Чтобы снизить аппетит, можно просто пережевывать семена петрушки, либо пить настой их них:

  • Семена (2 ч. л.) заливаются 0,2 л горячей воды;
  • Настаиваются 20 мин.

Выводы, отзывы и результаты похудения

 Выгода от употребления еды и питья, которые готовят с петрушкой, ясна: они благотворно воздействуют на состояние здоровья, а также ускоряют обменные процессы, вследствие чего снижается масса тела. По утверждениям медиков, небольшой объем подобных продуктов позитивно влияет на весь организм, по этой причине их лучше использовать в пищу каждый день.

Опыт наших читательниц

Похудение с помощью петрушки

 Полина, 24 года «Мне нужно было срочно убрать лишние килограммы, поэтому перекус конфетами я заменила семенами петрушки. Вкус, конечно, у них специфический, но я убрала тягу к еде и без труда сбросила 6 кг в течение месяца»

 Василиса, 31 год «Начала пить отвар петрушки в течение 14 дней. Меня порадовало, что получилось скинуть 5 кг. Однако в это время я еще и соблюдала диету»

 Марина, 25 лет Петрушка при похудении один из лучших вариантов при диете «Периодически устраиваю для себя разгрузочный день, пью только отвар петрушки. К еде сильно не тянет, поэтому в течение дня получается избавиться почти от 2 кг веса».

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Петрушка для похудения: польза и вред, рецепты
Оцените статью