Корица при похудении: чай с корицей, мёд с корицей, правила приёма

0
1656
Корица для похудения

Совсем недавно корица стала применяться диетологами для снижения веса, но уже отмечается высокая эффективность и действенность пряности. Добавление специи в блюда и приготовление напитков позволяет снизить вес без вреда для здоровья, а простота применения и разнообразие рецептов позволяет перенести диету легко, без срывов.

Корица может применяться в нескольких вариациях:

  1. Разгрузочный день – количество таких дней определяется исходя из количества лишних килограмм, но не более двух раз. Легче всего однодневная диета переносится на кефире, добавляя в него специю, происходит усиление действия полезных свойств в похудении. На протяжении всего дня следует пить кефирно-коричный коктейль, для еще большего эффекта в напиток добавляется имбирь и красный перец. Такой метод позволяет избавиться до 3-х кг за неделю.
  2. Недельная диета – помогает людям с избыточным весом добиться хороших результатов. Диете следует придерживаться не более 10 дней, за это время потеря веса может составить до 7 кг с учетом большого веса. Диета заключается в правильном питании и включении в рацион кефирно-коричных напитков в течение дня или на ужин. Также эффективность наблюдается при добавлении порошка в любые приготовленные блюда.
  3. Замена ужина – снизить вес можно даже не соблюдая диеты, для этого достаточно, последний прием пищи заменить коричным напитком. Но все же стоит отметить, что питание должно быть сбалансированным и исключающий вредную пищу, на ужин выбирается любой из понравившихся коктейлей с корицей.

Выбор метода использования корицы зависит от намеченной цели, если требуется слегка подкорректировать фигуру, то достаточно добавлять порошок во все употребляемые блюда, но если масса тела достигает трехзначного числа, то для начала можно ограничиться заменой корицы ужина или введением разгрузочного дня.

Как употреблять корицу для похудения

 Насколько будет эффективным похудение с корицей, зависит от правильности употребления. Чтобы достичь пользы от порошка для снижения веса, необходимо учесть такие факторы, как качество и свежесть пряности. Употреблять специя можно в форме палочек или в виде порошка, последний следует хранить не более 6 месяцев в темном месте.

Похудение проводится с помощью следующих вариантов:

  1. Порошок добавлять во все блюда, но не более ½ ложки за раз. При постоянном включении специи в рацион улучшается работа внутренних органов, почек, процесс переваривания пищи, всасываемости полезных веществ из пищи, ускоряется обмен веществ. Стоит отметить, что такой процесс похудения снижает риск повторного набора веса.
  2. Из-за наличия сладковатого привкуса, корица добавляется в напитки или блюда вместо сахара или частично, заменяя его.
  3. Ежедневное употребление напитка с корицей.
  4. В сутки можно употреблять не более одной ложки, и, несмотря на приятный аромат и вкус, употребить приправу не каждый в силе. Вариантов употребления корицы очень много – она добавляется во фруктовые салаты, диетическую выпечку, супы, каши, творожные запеканки. Отличным десертом считается запеченные яблоки с корицей – вкусно и не калорийно.
  5. Самый простой способ употребления – в виде напитка, необходимо залить коричный порошок или палочки кипятком и выждать четверть часа. Пить можно в холодном и теплом виде.

Не менее эффективным употреблением корицы являются косметологические процедуры, например массаж или обертывания, иногда достаточно добавлять немного порошка в крем. Такой способ применения помогает вывести лишнюю жидкость, уменьшив отечность и объемы тела, эффективно борются с неровностью кожи.

Состав корицы и полезные свойства

Корица

 Регулярное добавление корицы в рацион позволяет наладить работу ЖКТ, вывести токсины и шлаки, благоприятно влиять на функции печени и почек. Коричные палочки или порошок обладают следующими  полезными свойствами для похудения:

  • препятствует повторному отложению жиров;
  • благодаря содержанию витаминов группы В и А, при соблюдении диеты организм получает все необходимые вещества, а также способствует укреплению иммунитета;
  • за счет сладковатого привкуса, аромата и входящих в состав веществ, корица способна снять стресс и напряжение;
  • аромат повышает в организме гормон радости, что позволяет не переесть и не злоупотребить сладким.

 Все вышеперечисленные свойства определяются составом корицы. Продукт является среднекалорийным, в 100 г содержит около 250 Ккал, а также 2%– жиров, 11%– углеводов и почти 9%–белков, исходя из суточной нормы.

Корица имеет следующий химический состав:

  • витаминоподобное вещество – холин;
  • витамины:Е, К, ретинол, В1, РР, В5, И9, В2, В6, С;
  • минералы: селен, натрий, цинк, марганец, калий, магний, фосфор, железо, кальций, медь;
  • смолы;
  • камеди;
  • фенолокислоты;
  • эфирные масла;
  • дубильные вещества;
  • кумарин.

Корица по содержанию кальция, марганца и железа превосходит другие специи. Если организму не хватает полезных веществ, следует включить в рацион пряность, добавляя ее в готовые блюда или напитки, что поможет не только похудеть, но и оздоровить организм.

Кофе с корицей. Корица и лавровый лист

Корица с кофе

 Любителям сладкого кофе, добавление корицы может стать отличной альтернативой сахару, при  этом напиток будет более аппетитным и ароматным. Также с помощью корицы можно постепенно отучить себя от сахара, снижая его количество и добавляя пряный порошок, что позволит снизить вес без вреда для здоровья и соблюдения строгой диеты. Напиток помотается избавиться от тяги к сладкому и выпечки, снижая дневную калорийность. Помимо этого кофе с корицей притупляет голод, чтобы приготовить напиток понадобятся:

  • стакан воды;
  • 3 ложки молотого кофе,
  • ½ ложки корицы.

 Ингредиенты перемешать, высыпать втурку и залить водой, готовить на огне до образования пены. Напиток обладает бодрящим и заряжающий энергией действием.

 Если утром нет времени варить кофе, то есть более простой способ приготовления: в чашку с кофе добавить палочку корицы и дать немного настояться.Такой напиток лучше всего употреблять утром, поскольку прием в вечернее время может стать причиной бессонницы.

 Еще одно из мощнейших жиросжигающих сочетаний является кофе с корицей и лавровым листом. Регулярное употребление такого бодрящего напитка позволит ускорить метаболизм и сжечь калории. Также напиток помогает вывести шлаки и токсические вещества, замедляющие обмен веществ. Чтобы приготовить ароматный кофе потребуются следующие компоненты:

  • ложка молотой корицы;
  • лавровый лист – 5 шт.;
  • литр воды;
  • ложка кофе.

 Воду поставить на плиту и довести до кипения, после чего убавить до минимума. В воду закинуть корицу, кофе и лавровые листья, дождаться закипания и варить 5-7 минут периодически помешивая. По истечению времени напиток убрать с плиты и дать немного остыть, после процеживания напиток готов к употреблению. Кофе необходимо пить порционно по стакану, первая чашка должна быть перед завтраком натощак, что позволит запустить метаболизм и сжигание жиров.

Корица с медом для похудения: другие эффективные рецепты напитка

Корица и мёд

Корица и мед является отличным сочетанием при приготовлении напитка для похудения, благодаря своим химическим элементам. Для того чтобы приготовить напиток для похудения необходимы:

  • ложка корицы;
  • 0,1 л жидкого меда.

 Корицу смешать с медом и использовать как помадку на тост, хлебец или зерновой слайс – данный рецепт является одним из вариантов употребления корицы и меда для похудения, что позволяет разнообразить меню.

 Помимоэтого следует ежедневно выпивать напиток, для этого в стакан воды следует добавить ½ ложку корицы и ложку меда. Пить при появлении чувства голода, а также утром натощак.

 Одним из преимуществ использования корицы для похудения – простота применения. Несмотря на разнообразие рецептов, все они готовятся довольно просто и быстро. К одним из самых эффективных и действенных рецептов относятся:

  1. Медовая вода. Напиток из меда и молотой корицы налаживают работу пищеварительной системы, выводят шлаки и ускоряют метаболизм. Такое сочетание позволяет за неделю избавиться до трех килограмм. Перед тем как лечь спать необходимо в стакан кипятка добавить 1/2 ложки корицы и дать остыть, после чего положить ложку меда, перемешать и накрыть крышкой. Напиток должен настаиваться всю ночь, половина порции выпивается утром натощак, вторая – перед сном.
  2. Молочный напиток. Напиток не только является жиросжигающим, но и бодрящим, помогая проснуться в раннее утро. Помимо этого при добавлении корицы, молоко лучше усваивается, наделяя организм полезными веществами. Приготовление коктейля заключается в следующем: в стакан молока добавить треть ложки корицы, хорошо перемешать, поставить на плиту и довести до кипения. Для того чтобы придать напитку вкуса можно в остывшее молоко добавить ½ ложки меда. Принимать до приема пищи за 30 минут трижды в день.

Имбирь, мед, корица и лимон для похудения

 Еще одной из жиросжигающих композиций является сочетание корицы, меда, лимона и имбиря, помогающие за короткий срок избавиться от жировых отложений.  Самый простой способ применения – добавление компонентов в чай или обычную воду. Приготовление напитка для сжигания калорий проходит поэтапно:

  1. Первый: залить пару палочек корицы и щепотку зеленого чая стаканом кипятка. Оставить для заваривания.
  2. Второй: залить ½ стакана воды 50 г корня имбиря, оставить на полчаса.

 Полученный на втором этапе напиток процедить и смешать с чаем, добавить ложечку меда и дольку лимона. Напиток позволит организму взбодриться ранним утром или в течение дня перед важной встречей, одновременно запуская жиросжигающий процесс.

Чай с корицей: рецепты для похудения

Корица и чай

 Помимо приятного вкуса и аромата, а также способности воздействовать на процесс сжигания, чай с корицей обладает лечебными свойствами. Употребление коричного чая с целью похудения обусловлено заглушением чувства голода. Чтобы приготовить чай с корицей для похудения необходимы:

  • стакан кипятка;
  • ложка черного или зеленого чая без ароматизаторов;
  • одна палочка корицы или ложка коричного порошка.

 в чайник для заваривания засыпать ингредиенты и залить только что вскипевшей водой, оставить для настаивания на несколько минут – напиток готов к употреблению.

Коктейль из кефира с корицей для похудения на ночь, рецепт

Корица с кефиром

 Мало кто задумывается о пользе сочетания таких продуктов, как корица и кефир. Напиток с успехом пользуется у моделей и женщин, следящие за своей фигурой. Кисломолочный коктейль помогает не только сохранить вес, но и запустить сжигание жира. Для приготовления необходимы следующие ингредиенты:

  • щепотка красного перца;
  • ложка корня имбиря;
  • ложка корицы;
  • стакан кефира.

 В кефир добавить компоненты и хорошо перемешать – напиток готов к употреблению. Такой состав позволяет уменьшить голод, улучшить пищеварение и обмен веществ, постепенно снижая вес. Принимать следует утром или в обеденное время за полчаса до приема пищи.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Корица при похудении: чай с корицей, мёд с корицей, правила приёма
Оцените статью