Диета магги яичная: особенности, эффективность, отзывы

0
409
Куриные яйца

 Люди, которые пытаются сбросить вес, часто ищут способы, как сделать это просто и быстро. Однако, к сожалению, еще не удалось придумать лучше средства, чем диета и спорт. Совмещение диеты и упражнений позволит вам быстро сбросить вес, который никогда не вернется, если вы будете в дальнейшем придерживаться правильного питания и вести здоровый образ жизни.

 На сегодняшний день существует огромное множество разнообразных диет. Каждый может подобрать оптимальный вариант для себя. Однако далеко не все эти диеты действительно являются безопасными. Ведь в погоне за красотой многие забывают о том, что некоторые эффективные диеты являются опасными. Чтобы не нанести вред здоровью, необходимо с осторожностью подойти к вопросу выбора диетического меню. В особенности если у человека имеются какие-либо заболевание желудочно-кишечного тракта.

 Специалисты рекомендуют в таком случае обращать внимание исключительно на щадящие диеты. Считаете, таких диет не существует? Уверяем вас, что это не так! Например, высокоэффективной и вполне безопасной считается диета Магги. Именно о ней мы и поговорим, и попытаемся разобраться, почему она настолько популярная среди худеющих.

Диета маги: особенности диеты для похудения

Куриные яйца

 Главной особенностью диеты является то, что она помогает навсегда избавиться от лишних килограммов. Например, яичная диета магги на 4 недели пользуется особой популярность именно поэтому. А кому захочется после диеты вновь поправиться? Ведь совершенно понятно, что всю жизнь питаться по диетическому меню нельзя. А как только человек выйдет из диеты, то килограммы вернутся. Но только не в случае с описываемой нами диетой. Она гарантирует, что ушедшие килограммы, от которых вы избавились, более не вернутся. Но это, разумеется, возможно лишь при условии, что после окончания диеты человек не будет слишком сильно злоупотреблять вредной и жирной пищей.

 Благодаря чему возможно удержание веса даже после окончания диеты? Дело в том, что суть диеты заключается не просто в снижении потребляемых калорий.

 Диетическое меню включает в себя исключительно те продукты, которые способны запустить химические реакции, отвечающие за расщепление жиров. Именно поэтому большинство продуктов из меню вы можете употреблять в большом количестве. И при этом подобное пойдет вам исключительно на пользу. Например, если вам разрешено употреблять яблоки, то вы можете кушать их в неограниченных количествах. Калорий в них практически нет, но зато те вещества, которые содержатся в яблоках, способствуют более быстрому расщеплению жиров.

 Такие лояльные условия, которые предоставляет яичная диета магги, делают ее привлекательной для всех худеющих, без исключения. И это неудивительно, поскольку процент срывов действительно небольшой. Ведь вам не нужно сидеть за столом и судорожно подсчитывать количество калорий. Таким образом, вы избавляетесь от психологического напряжения, которое зачастую и становится причиной срыва.

 Приятным бонусом является и то, что человеку совершенно необязательно голодать, как того требует большинство диет.

Хотя специалисты уже доказали, что голодание является главным врагом похудения, многие женщины продолжают активно использовать диеты, построенные на принципе голодовки.

Именно поэтому они потом сильно удивляются, что килограммы после окончания диеты возвращаются в двойном объеме.

Диета Магги: эффективность и результаты

Вареные яйца

 Садясь на диету, человек в первую очередь задумывается над тем, насколько эффективной она будет. Поскольку каждому хочется понять, действительно ли «страдания» стоят результатов. Сразу следует отметить, что независимо от того, какой именно тип диеты вы выберете (творожная, яичная, сырная), результат будет одинаков. То есть, в данном случае вам необходимо руководствоваться исключительно своими предпочтениями. Например, если вы не любитель яиц, то имеет смысл обратить внимание на сырный и творожный вариант диеты.

 Первая неделя похудения является белковой. И поэтому белковая диета магги дает отличные результаты. Иными словами, в первую неделю вес уходит так быстро, что не заметить это крайне сложно. В среднем за неделю диеты удается распрощаться с 5-7 килограммами. При этом похудение происходит без каких-либо стрессов, поскольку в этот период из организма просто уходит лишняя вода.

 Но уже со второй недели общая картина меняется. Ведь начинается процесс сжигания жировых отложений. А, как известно, организм крайне неохотно «расстается» с родными запасами. Как результат, человек начинает худеть более медленно, за неделю удается сбросить 2-3 кг. На третьей неделе этот процесс станет еще более медленным. Именно поэтому, чтобы следить за результатами похудения, вам необходимо будет взяться за сантиметр, отставив весы в сторону. Активно будут уходить именно размеры, а не килограммы.

 Вам не нужно беспокоиться о том, что вас будет мучить чувство ужасного голода. Это не так. Ведь диета способствует уменьшению объема желудка. Возможно, вы слышали о такой операции, как резекция желудка? Эта операция очень популярна среди дам с пышными формами, поскольку в ходе операции хирург «ушивает» желудок. Как результат, человек начинает поглощать в разы меньше пищи и худеет. Этот же принцип и у диеты. Поэтому, если вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы сделать такую операцию, рекомендуем отказаться от этой идеи и просто сесть на диету.

 Но белковая диета магги способствует правильному снижению веса. Это означает, что на 15-й день вы заметите определенный спад. Килограммы не будут так быстро уходить. Почему подобное происходит? Неужели диета постепенно теряет эффективность? Вовсе нет. Просто ваш организм начинает подстраиваться под такой режим питания. Иными словами, происходит адаптация к новым условиям. И поэтому процесс похудения возобновится только на 19-20 день диеты.

 Если вы заметите, что ваш вес более не колеблется, не спешите прекращать диету. Всегда помните о том, что подобное указывает на начало процесса адаптации организма, который необходимо просто переждать.

Диета Магги: похудение по правилам меню

 Диета Магги, безусловно, является щадящей. Однако у нее имеются определенные правила, придерживаться которых необходимо в обязательном порядке. Поскольку именно от соблюдения правил и зависит то, насколько успешным и впечатляющим будет конечный результат. Хотя стоит признать, что некоторые правила действительно очень строги.

  1. Меню составляется таким образом, чтобы все блюда соответствовали определенным дням недели.
  2. Диетическое меню является постоянным. Иными словами, вносить в него изменения, заменяя одно блюдом другим, категорически запрещено. В этом случае результаты диеты будут обнулены.
  3. Кушать на завтра те блюда, которые были расписаны на обед, нельзя.
  4. Вы можете что-то исключить из рациона, то есть не доесть. Однако вы лишены возможности добавить что-то новое в рацион вместо непонравившегося ингредиента.
  5. В день необходимо выпивать не менее 3-х литров жидкости. Заменять воду соками, напитками, чаем или кофе нельзя.
  6. Использовать для приготовления блюд масло, бульон или жир тоже запрещается.
  7. Блюда можно солить и добавлять в них зелень. Но только в умеренном количестве.
  8. Сидя на диете, необходимо заниматься спортом. Хотя бы минимальные физические нагрузки должны присутствовать, чтобы держать тело в тонусе.
  9. Если вы предпочли именно творожный вариант диеты, то можете совершенно спокойно чередовать творог с яйцами.
  10. Диета магги на 4 недели полностью запрещает употреблять консервированные овощи.

 Даже незначительное нарушение приведенных выше правил может повлечь за собой серьезные последствия. В итоге, вы либо сбросите мало веса, либо и вовсе не получите никакого положительного результата. Следовательно, если вы хотите добиться впечатляющего результата, сидя на диете, обязательно соблюдайте все правила и ни в коем случае не меняйте меню по своему усмотрению.

 Помните, что диета является щадящей только в отношении количества поглощаемых продуктов. Она не заставит вас голодать, но при этом жестко ограничит вашу возможность выбирать продукты или заменять их. Даже диета магги 1 неделя характеризуется подобными запретами.

Диета Магги: список разрешенных продуктов в меню

Полезные продукты

 Прочитав предыдущую главу, в которой мы описывали правила диеты, многие могли испугаться. И это вполне понятно, поскольку правила действительно жесткие. Более того, у худеющих могло сложиться мнение, что рацион очень ограничен. Но на самом деле это не совсем так. Чтобы вы лично в этом убедились, предлагаем ознакомиться со списком продуктов, которые разрешается употреблять:

  1. Зелень и овощи. Вы можете разнообразить свой рацион, используя при приготовлении блюд совершенно любую зелень. К тому же, существует возможность не просто выбрать любой овощ, но и использовать специальные овощные смеси. Эти смеси могут быть как в замороженном, так и в свежем виде. Их разрешается готовить на пару или запекать в духовке, но без добавления масла.
  2. Фрукты. Здесь необходимо сделать небольшую оговорку, поскольку существует перечень обязательных к употреблению фруктов. К таким фруктам относятся: апельсин, грейпфрут, киви, яблоки, абрикос и груша. Все перечисленные фрукты необходимо обязательно кушать. Вы можете их замораживать и употреблять в свежем виде. Все зависит от ваших предпочтений.
  3. Мясо. Из мясных продуктов необходимо употреблять только мясо птицы. При этом не забывайте о том, что кушать кожицу вам нельзя. Ее следует перед приготовлением удалить. Иногда можно включать в рацион шашлык, но только в малых порциях.
  4. Сыр, кефир и молоко. Разумеется, вы можете включить эти продукты в рацион, если у них не будет повышенная жирность. Помните, что это весьма калорийные продукты, а вам можно кушать только легкую пищу. Обратите внимание, что кефир можно вводить в рацион с 4-й недели диеты.
  5. Морепродукты. Обязательным условием является употребление исключительно нежирных сортов рыбы, как и в случае с сортами мяса.
  6. Хлеб. Категорически отказываться от хлеба вас никто не заставляет. Однако рекомендуется приобретать только цельнозерновой. Так же допустимо включать в рацион и ржаной хлеб, который был немного подсушен.
  7. Приправы. Используйте любые пряности, которые не содержат сахара или крахмала. Особое предпочтение следует отдавать имбирю и лимону, поскольку они способствуют более быстрому сжиганию жиров.

 Многие диеты категорически запрещают употреблять такие напитки как кофе и чай. Однако данная диета подобных запретов не устанавливает. Разумеется, вам нельзя добавлять сахар в эти напитки. Но в целом вы можете употреблять их в любом количестве и в любое время.

 Единственный напиток, который полностью находится под запретом, это алкоголь. Вино, пиво, шампанское, коньяк и другие алкогольные напитки даже в виде коктейлей употреблять нельзя. Частично под запретом всеми любимая кола. Ее вы можете себе позволить, но только не слишком часто. Например, 1 раз в неделю.

Диета Магги: список запрещенных продуктов в меню

Запрещенные продукты

 Итак, вы ознакомились со списком продуктов, которые на ближайшие 4 недели станут для вас лучшими друзьями. Теперь давайте поговорим о продуктах, о которых придется позабыть:

  1. Фрукты – из фруктов к запрещенным можно отнести банан, инжир, манго и финики. Так же, крайне нежелательно включать в рацион сорта винограда. Это объясняется тем, что в этих фруктах содержится много сахара. Именно поэтому их необходимо исключить из рациона.
  2. Масло и жир – готовить пищу следует либо на пару, либо запекать в духовке и при этом совершенно не добавлять масло.
  3. Майонез – придется отказаться и от такого калорийного продукта. Если вы хотите всегда быть стройной, следует исключить майонез из вашего рациона навсегда.
  4. Бульоны – готовить супы на бульонах тоже нельзя.

 Диета магги на 1 неделю накладывает запрет на алкогольные напитки, о которых мы упомянули выше. Как видите, список запрещенных продуктов не сильно большой.

Диета Магги: противопоказания при диете

Противопоказания

 Мы уже упоминали о том, что диета имеет несколько вариантов. Яичная диета крайне нежелательна для тех, кто имеет повышенный уровень холестерина. Хотя врачи и пытаются доказать, что яичный желток не может влиять на уровень холестерина, им пока не удалось этого сделать. И поэтому людям, находящимся в группе риска, лучше отказаться от такой диеты.

 Так же крайне нежелательно придерживаться диеты людям, имеющим заболевания сердца, почек и печени. Подобное объясняется тем, что диета относится к категории белковых. Такие диеты могут стать причиной внезапных осложнений, поэтому от них лучше отказаться.

 Если вы все же хотите ввести в рацион запрещенные продукты, то лучше это делать с помощью небольших порций. Например, вы можете позволить себе несколько ломтиков банана. Но все же настоятельно рекомендуем вам постараться после выхода из диеты придерживаться правильного режима питания и отказаться от всех вредных продуктов.

Диета Магги: плавный выход из диеты

 Знаете, в чем залог успеха любой диеты? Правильный выход из диеты! Те килограммы, которые вам удалось скинуть, не вернутся назад. Причем это относится не только к диете Магги. Если вы сидели на диете, то, прежде всего, необходимо постараться правильно из нее выйти.

 Как только ваш организм адаптируется к новому способу питания, любые его изменения станут причиной стресса. Именно поэтому нельзя на следующий день после окончания диеты набрасываться на сладкое, жаренное и копченое. Необходимо постепенно вводить в рацион новые продукты, рекомендуется делать это крайне осторожно. Разумеется, вредные продукты лучше вовсе исключить из рациона, чтобы больше не иметь проблем с лишним весом.

Диета Магги: рецепты при диете

 Уверены, что вкусно питаться, сидя на диете, нельзя? Диета магги на 1 неделю дает вам такую возможность! Ведь вы можете попробовать приготовить замечательный диетический рулет из фарша.

Для его приготовления вам понадобятся такие простые продукты как:

  • куриное филе – 500 грамм;
  • яйцо – 1 штука;
  • чеснок – 2-3 зубчика;
  • лук репчатый – 1-2 штуки;
  • петрушка и укроп по вкусу.

 С помощью кухонной машины или обычной мясорубки измельчите филе, предварительно промыв его под проточной водой. Добавьте в измельченное мясо луковицу и яйцо. Тщательно перемешайте, чтобы у вас получилась однородная смесь. Выложите фарш на пленку тонким слоем и посыпьте смесью измельченной зелени и чеснока. Сверните фарш в рулет и заверните его в фольгу. Разогрейте духовку до 200 градусов, переложите рулет в фольгу и поставьте выпекаться. Время приготовления составляет примерно 20 минут.

 Вы так же можете приготовить овощной пирог. Он, разумеется, будет отличаться от того, который привычен для вас. Для его приготовления вы не будете использовать муку. Этот ингредиент для вас находится под запретом, как и все мучное. Но это не повод отказывать себе в удовольствии полакомиться своеобразной вариацией пирога. Чтобы приготовить его, возьмите такие ингредиенты:

  • морковь (отварная) – 2 штуки;
  • зеленый горошек – 250 грамм;
  • яйцо – 2 штуки;
  • петрушка и шпинат.

 Натрите на терке морковь и положите ее тонким слоем в форму для выпекания. Сверху выложите свежий зеленый горошек и разбейте яйца. В этой же форме поставьте пирог запекаться в духовку. Только не забудьте посолить!

 Переживаете, что не сможете без любимых котлет? Тогда вперед на кухню! Ведь в меню могут быть включены всеми любимые рубленые котлеты, приготовленные по особому рецепту:

  • мясо – 500 грамм;
  • яйца – 2 штуки;
  • лук – 1 штука;
  • чеснок – 1 зубчик;
  • специи по вкусу.

 Нарубите как можно мельче куриное филе. Добавьте в него луковицу, которая тоже была нарезана мелко, чеснок и специи. Перемешайте смесь и вбейте в нее яйца. Еще раз перемешайте и выложите котлетки на противень. Запекать их необходимо при температуре 180-200 градусов, примерно, 15 минут. Готовое блюдо вы так же можете украсить по своему усмотрению зеленью.

Диета Магги: меню диеты на 4 недели, таблица

 Вы уже знаете, какие продукты разрешено кушать, а от каких следует полностью отказаться. Теперь, опираясь на эти знания, необходимо составить меню. В статье мы уже упоминали о том, что меню является постоянным и менять его нельзя. Однако теперь необходимо сделать небольшое уточнение относительно постоянства меню, поскольку у многих могло сложиться мнение, что можно кушать только по определенному плану.

 Диета Магги устанавливает рамки того, когда и какой продукт необходимо кушать. Например, утром следует скушать яйцо, а на обед овощ. Следовательно, нельзя менять местами эти продукты. Но это не означает, что вы не сможет составить собственное меню. Чтобы немного облегчить эту задачу, которая может показаться чрезмерно сложной людям, не сидевшим никогда на диете, предлагаем ознакомиться с простым вариантом меню, рассчитанным на 4 недели.

 Обратите внимание, что в таблице отсутствует план меню на 1-ю неделю. Это объясняется тем, что в данном случае вы вольны составить собственный вариант. Но при этом должны помнить о том, что в первую неделю разрешено питаться исключительно овощами и фруктами, а также яйцами и нежирными сортами рыбы и мяса. Примечательно, что нет ограничений на количество потребляемых овощей и фруктов. Но необходимо четко следить за количеством мясных блюд. На первой неделе крайне нежелательно употреблять большое количество мяса. Лучше заменить его рыбой. Так же не рекомендует в эти дни употреблять и тосты.

Дни недели Обед Ужин
2 неделя
1-й день недели Мясной рулет с гарниром из овощей 2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут на выбор
3-й день недели Мясное блюдо с гарниром из овощей 2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут на выбор
3-й день недели Свинина или говядина, на пару, с гарниром из огурцов 2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут на выбор
4-й день недели Вареные яйца (2 шт.), творог и овощи 2 яйца, сваренных вкрутую
5-й день недели Стейк, приготовленный из нежирного сорта рыбы Омлет на паровой бане
6-й день недели Стейк из говядины, 1 апельсин или грейпфрут Фруктовое ассорти
7-й день недели Куриная грудка с овощным гарниром и 1 фрукт на выбор Куриное мясо с овощным гарниром и 1 фрукт на выбор
3 неделя (перечисленные продукты необходимо употреблять весь день)
1-й день недели Любые из разрешенных фруктов
2-й день недели Вареные овощи
3-й день недели Фрукты и овощи в любом количестве
4-й день недели Вареная или запеченная нежирная рыбка с вареными овощами
5-й день недели Любое мясо, кроме баранины, с овощным гарниром
6-й день недели Любые фрукты на протяжении всего дня
6-й день недели Фруктовый день

На 4-й неделе вы можете включать в меню продукты из предыдущих недель. Это примерное меню, которое вы можете изменять по своему усмотрению. К примеру, если в нашем варианте предложено употребить стейк из тунца, вы можете заменить его любой другой рыбой. Наверняка, вы обратили внимание, что в нашем варианте меню отсутствует описание завтрака. Это не ошибка. В первые две недели ваш завтрак всегда будет одним и тем же – половинка апельсина (грейпфрута) и 2 яйца, которые были сварены вкрутую.

Диета Магги: отзывы и результаты

 Скажите, кто из вас, садясь на диету, не блуждал на просторах Интернета в поисках отзывов людей, которые уже испытали на себе действие диеты? Конечно, это вполне нормально, поскольку никто не хочет страдать ради потери 1-2 килограмм. Внимательно изучив все отзывы людей, которые обсуждали диетическое меню, мы пришли к выводу, что диета Магги действительно способна помочь распрощаться с большим количеством лишних килограмм. Чтобы не быть голословными, представляем вашему вниманию несколько отзывов.

Екатерина, 27 лет. «Первые роды прошли для меня без последствий и никак не отразились на фигуре. Но о вторых я этого сказать не могу, поскольку набрала в весе. Встав на весы, я увидела не родные 53 кг, а 63 кг. То есть, ко мне приклеилось целых 10 кг жира. Сразу начала паниковать. Ведь близился пляжный сезон и так хотелось пойти на пляж в красивом открытом купальнике. И поэтому я начала судорожно искать подходящую диету. Почему-то мне тогда вспомнилась Маргарет Тэтчер и то, что она была вынуждена похудеть, использовав диету, придуманную для нее. Быстро нашла меню диеты и сразу выбросила из холодильника и кладовки все вредные продукты. Я настолько хотела похудеть, что 4 недели пролетели незаметно, а с ними улетучились и 13 кг. И вот я снова стройняшка!».

Карина, 24 года. «Девочки, если вы хотите сесть на диету Магги, то советую заранее эмоционально настроиться. В первые несколько дней действительно может быть сложно, поскольку будут введены определенные ограничения. Мне тоже было трудно привыкнуть. Но помогали весы. Серьезно! Вставала на весы, видела 90 кг и сразу прибавлялось энтузиазма. Диету я выдержала от начала и до конца. То есть, все 4 недели. Результатом была более, чем довольна, поскольку ушло 17 кг! А ведь достичь подобного результата не удалось ни одной из моих подруг, которые тоже сидели на диете. А их диеты, кстати говоря, были намного строже. И поэтому иногда я думала, что не смогу скинуть столько веса, сколько они, а все получилось наоборот. Потом они выпытывали у меня, что это за удивительная диета».

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Диета магги яичная: особенности, эффективность, отзывы
Оцените статью