Чай для похудения с имбирем: полезные свойства, рецепты, отзывы

0
381
чай с имбирем для похудения

 Как употреблять имбирь для похудения – рецепт действующего способа и отзывы похудевших

 Уже достаточно большое количество времени корень имбиря привлекает к себе внимание, благодаря своим полезным свойствам и мощному аромату. Раньше имбирь использовался как приправа к блюду, но позже были отмечены его лечебные свойства, например со стороны пищеварительной системы. Имбирный корень помогал беременным облегчить течение токсикоза, а морякам – снимал симптомы морской болезни. В ходе его применения многие отмечали, что он притуплял аппетит и устранял голод, тем самым положительно сказывался на фигуре, поэтому имбирь все чаще встречается в рецептах для похудения.

Полезные свойства имбиря

чай из имбиря для похуденияПольза имбиря обусловлена следующим целебным составом пряности:

  • органические кислоты и аминокислоты;
  • клетчатка;
  • витамины Си В;
  • марганец, железо, цинк, кремний и другие минеральные соединения;
  • сахара;
  • эфирные масла.

Имбирь эффективно борется с микробами благодаря антисептическим свойствам, также он способен уничтожить патогенные штаммы кишечной палочки.

 имбирь для похудения рецептКорень имбиря является природным антибактериальным средством, тонизирует организм, повышает иммунитет, выводит токсические вещества и считается мощным желчегонным средством. Также различные исследования показали, что пряность помогает справиться со многими заболеваниями, в том числе бронхиальной астмой.

Корень имбиря для похудения – принцип его действия

Избавиться от лишнего веса корень имбиря помогает за счет следующих действий:

  1. Улучшает пищеварительную систему. Большая часть людей, страдающих от лишнего веса, имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, с которыми корень имбиря без труда справляется.
  2. Увеличивает температуру тела, что способствует ускорению метаболизма. При регулярном употреблении пряности, обмен веществ ускоряется на 20%.
  3. Уменьшает выработку кортизола – гормона стресса. Нередко причиной жировых отложений в области живота служит увеличение данного гормона.
  4. Уменьшает аппетит, что позволяет съесть меньшее количество пищи, снизив тем самым дневную калорийность.

чай для похудения с имбирём Потребление имбиря помогает полезным веществам, поступающее с пищей должным образом усвоиться, что предупреждает переедание. У полных людей очень часто отсутствует чувство насыщения, что связано с неполноценным извлечением питательных веществ из пищи. Имбирь нормализует микрофлору кишечника, что благоприятно сказывается на снижени веса.

Отзывы похудевших на имбире

 Перед тем как приступить к выбору имбирного средства для похудения необходимо ознакомиться с отзывами худеющих, что позволит себя стимулировать к действиям. Вот несколько отзывов об имбире для похудения:

  1. Валентина: решила попробовать имбирный напиток, который отлично бодрит, придает энергии и выводит лишнюю жидкость из организма. Уже через несколько дней прима я почувствовала легкость тела, а через неделю весы показали минус 2 кг.
  2. Надежда: отличная имбирная диета, за полгода я смогла сменить 52 размер на 46, при этом для приготовления напитка я использовала имбирный порошок, который добавляла в чай или кофе. А подруга недавно посоветовала добавлять пряность в супы, каши и другие блюда.
  3. Людмила: мне очень нравится вкус имбиря, неважно напиток это или маринованный продукт. Заметила, что после приема в течение месяца мой вес немного снизился, чему я очень рада.
  4. София: прочитала много отзывов на форумах об имбирных напитках и решила попробовать, но не верила в чудо. Я похудела за месяц на 3 кг при этом, не меняя рацион и не прилагая никаких усилий. Напиток готовила так: нарезала ломтики имбиря и заливала их кипятком, через полчаса он был готов к употреблению. Принимала за полчаса до еды, заметила, что такой чай значительно уменьшает аппетит и устраняет чувство голода.
  5. Малика: соблюдаю белковую диету, при этом делаю себе имбирный чай, для вкуса добавляю иногда немного меда, что позволяет не сорваться на сладкое.
  6. Мария: имбирь в основном употребляю в зимнее время, т.к. он повышает иммунитет. Также имбирь мне помогает не набрать лишний вес за зимний период.

Как видно отзывы об имбире положительные, но не стоит слишком увлекаться и принимать его длительный период.

Какой имбирь самый полезный

 имбирь для похудения как приготовитьИмбирь может быть использован в нескольких формах: в виде пороша, маринованный, свежий и сухой. Лучше всего отдать предпочтение именно свежему корню, поскольку только в таком виде он содержит больше всего полезных веществ. При выборе имбиря необходимо отдать предпочтение гладкому и ровному корню, светло-золотистого цвета. На старый продукт могут указывать наличие на корне узелков и утолщений. Очищать имбирь необходимо тонким слоем, поскольку именно под кожурой содержится основное количество витаминов и микроэлементов. При желании имбирь можно посадить дома в горшок, аромат от которого будет исходить как от лимонника, помимо этого выделяемые эфирные масла смогут избавить о насекомых. При покупке корня в магазине не стоит покупать сразу большое количество, лучше приобретать всегда свежий.

Как употреблять имбирь, чтобы похудеть

 чай для похудения с имбиремДля того чтобы похудеть, обычно используют чаи, приготовленные на основе корня. Добиться максимального результата возможно, если придерживаться следующих советов:

  • при появлении чувства голода необходимо выпить кружку имбирного чая за полчаса до еды;
  • ежедневно разрешено употреблять не более 1,5 л имбирного напитка, переизбыток такого чая может спровоцировать ряд побочных эффектов.
  • Поскольку имбирный напиток обладает бодрящим и тонизирующим действием, то его употреблять следует только до обеда. Прием в вечернее время может спровоцировать бессонницу.

Также корень можно добавлять в любые блюда, что придаст им вкуса и аромата.

Диета имбирная

 Данная система рассчитана на несколько месяцев, за это период специалисты обещают потерю веса до 5 кг. Программа не требует соблюдения жестких ограничений и относится к довольно мягкому способу похудения. При исключении сладкого, жареного и копченного потеря веса будет более стремительной, кроме того скинутые килограммы не возвращаются.

 Меню имбирной диеты не имеет четких требований, поэтому питаться в этот период необходимо по своему усмотрению. Но для того чтобы добиться максимального эффекта необходимо придерживаться следующих правил:

  • имбирный чай необходимо пить в течение всего дня, первый прием должен быть сутра натощак, через полчаса разрешено позавтракать;
  • следует исключить жирные, соленые, сладкие, копченные и жареные блюда;
  • дневная калорийность не должна превышать 1500-1700 Ккал, что достаточно для нормального функционирования организма.

Также рекомендуется подключить физические нагрузки, что поможет подтянуть тело и сделать его стройным.

Противопоказания к похудению на имбире

ПротивопоказанияУпотребление имбиря для похудения противопоказано при следующих состояниях:

  • заболевания почек;
  • период кормления грудью;
  • беременность;
  • нарушение свертываемости крови;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с ЖКТ.

 Употребление имбирных напитков при наличии противопоказаний может привести к развитию побочных эффектов.

Рецепт имбиря для похудения

 Существует большое количество видов имбирных напитков, но к одним из самых эффективных и несложных относятся следующие рецепты.

Имбирный чай

 чай для похудения с имбирёмДля того чтобы напиток оказал максимум действия необходимо его правильно заварить. Корень промыть под водой, очистить тонко ножом и измельчить при помощи терки или блендера. Ложку полученной массы залить стаканом кипятка и оставить на 15 минут. В охлажденный напиток добавить мед и лимон, что сделает средство еще более витаминизированным. Чай принимать за 30 минут до еды 1-2 раза в день.

Имбирный напиток

 Имбирный напитокДанный напиток помогает избавиться от нескольких килограмм в жаркое время года. Измельчить на терке 30г корня имбиря, добавить 100г мяты и залить стаканом кипятка. Через час напиток процедить, добавить по ложке апельсинового и лимонного сока, через 40 минут средство будет готово к употреблению. Имбирный напиток рекомендуется принимать в охлажденном виде, при желании можно добавить несколько кубиков льда.

 Для холодного времени года можно приготовить другой напиток. Измельчить корень имбиря, поместить его в термос, добавить две ложки корицы и залить кипятком. Перед употреблением необходимо выждать час, затем добавить немного красного перца и лимонный сок.В охлажденный напиток разрешено добавить немного меда.

 Напитки помогают ускорить обмен веществ, что необходимо при борьбе с лишними килограммами.

Кефир с имбирем

 Напиток подходит для жаркого времени года, отлично утоляет голод и охлаждает. Для приготовления необходимы следующие компоненты:

  • стакан кефира;
  • молотый имбирь и корица – по ½ ложки;
  • лимон – несколько долек;
  • мед;
  • два стакана воды.

 В прохладной воде растворить ложку меда, добавить имбирь, корицу и сок лимона. Перемешать компоненты и добавить в стакан кефира и снова перемешать – коктейль готов к употреблению. Несмотря на всю жгучесть напитка, кефир смягчает это действия, не оказывая негативного влияния на слизистую желудка.

Зеленый чай с имбирем

 Зеленый чай с имбиремИмбирь промыть, очистить от кожицы и нарезать тонкими кружками. Поместить в емкость имбирь и листья зеленого чая, залить кипятком. Оставить напиток на 15 минут, перед употреблением добавить несколько долек лимона.

 Имбирь и зеленый чай обладают антиоксидантным действием, что полезно во время похудения.

Имбирно-огуречный коктейль

Для приготовления необходимо приготовить:

  • мед;
  • лимонный сок;
  • апельсиновый сок;
  • стакан кипятка;
  • мяту;
  • огурец среднего размера;
  • кардамон;
  • корень имбиря.

 Помыть и очистить имбирь, добавить мяту и кардамон – измельчить с помощью блендера. Полученную смесь залить кипятком, добавив нарезанный кружочками огурец. Оставить напиток на полчаса, после процеживания добавить мед и лимон – коктейль готов.

Имбирный салат

 Такой салат можно употреблять несколько раз в неделю или в разгрузочный день.  Для приготовления потребуются следующие компоненты:

  • лимон;
  • запеченная или отварная свекла;
  • морковь;
  • имбирь;
  • цедра апельсина;
  • сельдерей.

Ингредиенты измельчить любым способом, добавить немного соли и оливкового масла.

Стоит обратить внимание, что прием имбирного напитка без изменения рациона и физических нагрузок, способен лишь тонизировать организм и вывести лишнюю жидкость, но избавиться от десятков килограмм навряд ли удастся. Поэтому имбирные коктейли желательно совмещать с правильным питанием и физическими нагрузками.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Чай для похудения с имбирем: полезные свойства, рецепты, отзывы
Оцените статью